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让孩子远离“电视瘾”三大兵法和科学饮食助你预防糖尿病眼病

让孩子远离“电视瘾”三大兵法
      我们都知道,孩子适当地看些电视,对他们的成长是有利的。但如果过分地看得太多,就不好了。电视看得太多,不但对孩子眼睛极为不利,体能、智力、脑力也会受到影响。
  很多家长都会有这样的苦恼:孩子看电视“上瘾”,老是长时间“挂”在电视机前,大人拖也拖不动,电视怎么也关不掉;批评几句当时管用,稍不留神,孩子又偷偷看起了电视……
  其实,孩子看电视“上瘾”,如今十分普遍。据一些权威部门调查,有将近90%的小学生爱“黏”着电视。而且一看还没完没了,大人无论怎么说、怎么劝,都无济于事。
  因此专家建议,别让3岁以下的小孩长时间看电视。至于稍大一点的孩子,建议只看优质节目,且一天不超过2小时。
      如何让孩子看电视懂得适可而止呢?
  1、约法三章,看电视之前与孩子定好“规则”。万事有度,无度则滥,这个“度”,其实指的就是规则。规则存在于生活的方方面面,就连孩子看电视,也要讲规则。孩子看电视之前,先与孩子说好规则,这样可减少争执和孩子耍赖的机会。
  比如说,周末就和孩子讨论下周可看哪些节目,还包括看的时间和次数。这样既利于孩子看电视时有所选择,也利于培养孩子的自控能力。
      2、注意细节,让孩子远离电视。孩子看电视多是一种“玩”的补充,有时电视也像玩具一样。当一种玩具不在面前时,孩子就可能想不起玩这种玩具,可能被其他玩具所吸引。同样的道理,当电视节目不总是出现在孩子面前时,电视的诱惑力就可能没有那么大了。因此,为了减少孩子看电视时间,家长也要把握自己看电视的度。
  我们还要注意的是千万别在孩子的房间放电视机。很多人的家里都会有一台以上的电视机,目的是让家中不同成员各取所需。但如果在孩子房里也放电视机,只会让孩子和家中其他成员更疏远,也会影响他们的学习和睡觉。
      3、多亲近孩子,不要把电视机当保姆。现实生活中,很多年轻的父母多以工作忙、无暇陪伴孩子为由,把孩子丢给电视。这样,除了让孩子更沉迷于电视节目之中,没有其他什么好处。亲近孩子的方法是非常多的,比如可以请孩子来分担一些家务,让孩子与自己一起准备晚餐、打扫房间等。时间长了,你会发现和孩子变得更加亲近了。




科学饮食助你预防糖尿病眼病

(原标题: 科学饮食助你预防糖尿病眼病)


  糖尿病是一种常见的代谢性疾病,其往往会带来许多严重的并发症,其中,糖尿病眼病就是糖尿病患者常见的并发症之一,对患者易造成很大的伤害。
  其实,糖尿病眼病并不可怕,通过科学的饮食调理可以有效的预防该病的发生:
  一、 合理控制热量和碳水化合物的摄入。糖尿病眼病患者要限制主食量,但不能过分,以免造成饥饿状态,可选择少食多餐;忌食各种糖类和甜食食品,但碳水化合物的 摄入量不宜太少,否则因缺少糖而利用脂肪代谢供给热能,易发生酮症酸中毒;如果血糖如果控制较好,水果可以适当吃一些,但切忌不要过量,并且一定要计算在 每天的总热量中。
  二、禁止饮酒,尤其是烈性酒。
  三、控制脂肪的摄入,多食茎叶类蔬菜和粗纤维类食品,限制含动物脂肪及胆固醇较多食品。
  四、杞子、山药、荠菜可煎汤代茶,经常服用,能降低血糖,也有降低血压作用。

来源: 家庭医生在线